Der Badass-Body-Plan: Das revolutionäre Ernährungs- und Trainingsprogramm für einen knackigen Hintern und eine sexy Figur (German Edition) by Abbott Christmas

Autor:Abbott, Christmas [Abbott, Christmas]
Die sprache: deu
Format: epub
Herausgeber: Riva
veröffentlicht: 2015-11-18T16:00:00+00:00

Tag 4

Frühstück (2 Bausteine)

2 Eier als Rührei

120 g Grapefruitstücke

1 TL Erdnussbutter

Wasser, Grüntee oder Kaffee schwarz

Snack (1 Baustein)

1½ Scheiben Schinken, 90 g rote Paprikaringe, 3 Mandeln

Mittagessen (3 Bausteine)

130 g Putenfrikadelle

210 g grüne Bohnen, gekocht

9 Mandeln, gehackt und darübergestreut

Wasser, Grüntee oder Kaffee schwarz

Snack (2 Bausteine)

Badass-Ei, 4 Hälften (Seite 242 ), dazu 200 g roher Brokkoli

Abendessen (3 Bausteine)

Nackige Hähnchen-Fajitas (Seite 229 )

Wasser (kein Koffein nach 15.00 Uhr)

Snack (1 Baustein)

1 hartgekochtes Ei, ¼ Apfel mit ½ TL Erdnussbutter

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